Lev i trivsel med Yoga & Ayurveda af Rikke Møller
Ønsker du øget trivsel, modstandsdygtighed og livsglæde?
Forfatteren deler vestlig viden om bl.a. energi, nerve- og hormonsystem, om åndedrættet og smerte og samspillet mellem det hele. Teori fra psykologi og fysiologi beskriver hvordan trivslen i både krop og sind påvirkes, når vi er udsat for traumer eller for gentagne belastninger som kan udløse stress eller udbrændthed.
Østlig viden, filosofi og teknikker beskrives. Her betragtes alt det vi oplever og tager ind, som energier der påvirker vores fysiske og psykiske helbred på godt og på ondt. Denne måde at anskue på, har givet håndgribelige metoder til at arbejde helhedsorienteret med krop og sind, så vi har det så godt som muligt. Metoder, som også er fantastiske til at mindske symptomerne på stress og traumer, så vi oparbejder modstandsdygtighed og trivsel.
Ekstra materiale der medfølger: - Ayurvediske livsstils- og kostråd og yogaøvelser - Lydfiler med indtalte øvelser Rikke har flere yogauddannelser bag sig, bl.a.; Hatha- og Traumeinformeret yoga og har modtaget undervisning i Ayurveda hos Dr. Harrish i Rishikesh.
195 sider, paperback
