Yoga Retreat på Møn 9-11. maj 2025
med Sabina Bjerregaard & Vibeke Frydenlund
Stor yogasal & stort program
På møn Retreat Center er der masser af plads i den store lyse yogasal på ca. 100m2.
Her vil dine yogasessioner foregå med undervisning i forskellige yogaformer.
- Hatha yoga (Sabina)
- Yin yoga (Vibeke)
- Aerial yoga (Sabina)
- Ansigtsyoga (Vibeke)
- Meditation (Sabina)
- Restorativ yoga (Vibeke)
- Yoganidra (Sabina)
Det er planen, at der vil være et tæt pakket program, så du kan deltage med lige netop din intention, som måske er:
- Et retreat, hvor du laver lidt yoga og også prioriterer masser af tid til dig selv til at gå en tur, læse en bog, slappe af.....
- Et retreat med en del yoga og mindre pauser.
- Et retreat/kursus, hvor du giver den fuld gas og deltager i det meste.
"2 in 1" Retreat:
- Er du mest til det rolige som yin & restorativ, lover vi, at der vil være "Vibeke yoga" alle 3 dage. (som på et "normalt" retreat)
- Er du mest til kombi af styrke, stræk, balance osv., lover vi, at der vil være "Sabina yoga" alle 3 dage. (som på et "normalt" retreat)
- "2 in 1 retreat" fordi vi er 2 undervisere, og der være yoga stort set hele tiden med skift mellem de forskellige yogaformer. Ingen undervisning under de fælles måltider.
- Du får faktisk alt det bedste fra begge "verdener" samlet i ét retreat, hvor du kan deltage i det antal sessioner, som tiltaler dig uanset underviser og stilart.
Indkvartering, Ankomst, Afrejse
Du har mulighed for at bo alene eller med en anden. Når du booker din retreat plads, kan du vælge mellem enkelt eller dobbeltværelse. Booker du dobbeltværelse uden at have en roomie på forhånd, kan du blive opkrævet det lille tillæg på kr. 250,- for enkeltværelse, hvis vi ikke finder en roomie til dig.
Flere værelser har egen vask inde på værelset til håndvask, tandbørstning osv.
Toilletter og badefaciliteter er placeret på gangene. Og der er rigeligt af begge dele fordelt på husets 3 etager.
Ankomst fredag 9. maj kl. 15.00 - Vi starter med velkomstyoga kl. 16.00
Afrejse Søndag 11. maj ca. 12.00 (værelset forlades senest kl. 11.00)
Møn, adresse & priser
ADRESSE:
Møn Retreat Center, Vollerupgade 2, 4792 Askeby
Retreat Centret er placeret på vestmøn med havet ca. 3 km væk i stort set alle retninger til skøn gåtur eller måske en frisk forårsdukkert i havet?
Der er også en dejlig have omkring hovedhuset, som du frit kan benytte til rolige stunder eller hyggelige snakke.
PRISER:
Dobbeltværelse kr. 4.999,-
Enkeltværelse kr. 5.249,-
Din pris indeholder ALT undtagen transport. Dvs.
- indkvartering
- yogasessioner fredag, lørdag & søndag
- fuld forplejning.
Den eneste session, som har begrænset antal pladser er Aerial yoga (grundet antallet af hængekøjer). Ellers er der plads til alle, som ønsker at deltage til samtlige yogatimer.
Måltider
Fuld forplejning er inkluderet i dit retreat.
Alle måltider er vegatariske/plantebaserede. Retreatcentret står for alle vores måltider.
- Morgenmad - lørdag & søndag
- Frokost - lørdag
- Eftermiddagssnack - fredag & lørdag
- Aftensmad - fredag & lørdag
Ad libitum frugt, kaffe & te under hele retreatet
Program
Programmet er foreløbigt og kan blive ændret lidt og du får selvfølgelig også tider på alle sessioner.
Fredag
Ankomst kl. 15, anvisning af værelser.
Kl. 16.00 Velkommen i yogasalen
Yogatimer:
Yoga & afspænding v. Sabina
Bedtime yoga Yin & Restorativ v. Vibeke
Forplejning fredag:
velkomstsnack kl. 15 og aftensmad
Lørdag
Yogatimer:
God morgen yoga v. Sabina
Yin yoga v. Vibeke
Hatha v. Sabina
Ansigtsyoga v. Vibeke
Aerial yoga v. Sabina (eneste session med begrænsede pladser)
Yoga & Meditation v. Sabina
Restorativ yoga v. Vibeke
Forplejning lørdag: Morgenmad, frokost, eftermiddagssnack, aftensmad
Søndag
Yogatimer:
Godmorgen yoga v. Sabina
Yin Yoga v. Vibeke
Yoganidra v. Sabina
Fælles afslutning
Forplejning søndag: Morgenmad
Afrejse Søndag 11. maj ca. 12.00 (værelset skal forlades senest kl. 11.00)
Yogalærere
Sabina Bjerregaard
Indehaver af Your Yoga Studie & Your Yoga Shop
Sabina har drevet eget yogastudie siden 2012 og undervist i yoga siden 2009. Hun underviser i flere yogaformer og på dette retreat kan du deltage i følgende yogasessioner med Sabina:
- Hatha yoga
- Aerial yoga
- Meditation & yoganidra
Sabina har udbudt retreats i adskillige år i Danmark & udlandet og er en erfaren Retreatlærer. I det daglige underviser Sabina ugentlige yogahold i yogastudiet og har gennem årene også løbende undervist på Hatha yoga yogauddannelse.
Vibeke Frydenlund
Yogalærer hos Your Yoga Studie.
Vibeke har undervist siden 2012 og været en del af Your Yoga studiet siden 2017. Vibeke er uddannet indenfor flere yogaformer og på dette retreat kan du deltage i følgende sessioner med Vibeke:
- Yin yoga
- Restorativ yoga
- Ansigtsyoga
Er du vant til at komme til Vibekes restorative yoga, ved du, at det kræver en del udstyr og tid til opbygning af yogastillingerne. Sabina vil være stille som en mus, men assistere Vibeke med servicering af deltagere i opbygningen af de restorative stillinger, så der er mulighed for at alle kan deltage.
